SERY |
|||
| Produkt | ilość/porcja | Energia [kcal] |
Tłuszcz [g] |
| Serek typu "Fromage" naturalny |
100g
|
379
|
37,1
|
|
1 opakowanie (80g)
|
303
|
29,7
|
|
| Ser, Ementaler pełnotłusty |
100g
|
380
|
29,7
|
|
1 plaster (30g)
|
114
|
8,9
|
|
| Ser, Salami pełnotłusty |
100g
|
351
|
28,1
|
|
1 plaster (30g)
|
105
|
8,4
|
|
| Ser, Brie pełnotłusty |
100g
|
329
|
28,0
|
|
1 plaster (30g)
|
99
|
8,4
|
|
| Ser, Tylżycki pełnotłusty |
100g
|
353
|
27,9
|
|
1 plaster (30g)
|
106
|
8,4
|
|
| Ser topiony, edamski |
100g
|
299
|
27,0
|
|
1 opakowanie (50g)
|
150
|
13,5
|
|
|
1 plaster (20g)
|
60
|
5,4
|
|
| Ser, Tylżycki tłusty |
100g
|
334
|
25,0
|
|
1 plaster (30g)
|
100
|
7,5
|
|
| Ser, Edamski tłusty |
100g
|
313
|
23,4
|
|
1 plaster (30g)
|
94
|
7,0
|
|
| Ser, Camembert pełnotłusty |
100g
|
291
|
23,0
|
|
1 plaster (30g)
|
87
|
6,9
|
|
| Ser, Gouda tłusty |
100g
|
316
|
22,9
|
|
1 plaster (30g)
|
95
|
6,9
|
|
| Ser typu "Feta" |
100g
|
215
|
16,0
|
|
1 plaster (20g)
|
43
|
3,2
|
|
| Serek twarogowy homogenizowany pełnotłusty |
100g
|
161
|
11,0
|
|
1 opakowanie (150g)
|
242
|
16,5
|
|
| Ser twarogowy tłusty |
100g
|
175
|
10,1
|
|
1 plaster (70g)
|
123
|
7,1
|
|
| Deser twarogowy termizowany |
100g
|
163
|
6,0
|
|
1 opakowanie (150g)
|
245
|
9,0
|
|
| Ser twarogowy półtłusty |
100g
|
133
|
4,7
|
|
1 plaster (70g)
|
93
|
3,3
|
|
| Serek twarogowy ziarnisty |
100g
|
101
|
4,3
|
|
1 opakowanie (200g)
|
202
|
8,6
|
|
| Serek twarogowy homogenizowany owocowy |
100g
|
164
|
4,1
|
|
1 opakowanie (150g)
|
246
|
6,2
|
|
| Ser twarogowy chudy |
100g
|
99
|
0,5
|
|
1 plaster (70g)
|
69
|
0,4
|
|
MLEKO |
|||
| Produkt | ilość/porcja | Energia [kcal] |
Tłuszcz [g] |
| Mleko zagęszczone słodzone |
100g
|
326
|
8,0
|
|
1 porcja (30g)
|
98
|
2,4
|
|
| Mleko zagęszczone niesłodzone |
100g
|
131
|
7,5
|
|
1 porcja (30g)
|
39
|
2,3
|
|
| Mleko 3,5% tłuszczu |
100g
|
64
|
3,5
|
|
1 szklanka (200g)
|
128
|
7,0
|
|
| Mleko 2% tłuszczu |
100g
|
51
|
2,0
|
|
1 szklanka (200g)
|
102
|
4,0
|
|
| Mleko 1,5% tłuszczu |
100g
|
47
|
1,5
|
|
1 szklanka (200g)
|
94
|
3,0
|
|
| Mleko 0,5% tłuszczu |
100g
|
39
|
0,5
|
|
1 szklanka (200g)
|
78
|
1,0
|
|
NAPOJE MLECZNE |
|||
| Produkt | ilość/porcja | Energia [kcal] |
Tłuszcz [g] |
| Jogurt naturalny 2% tłuszczu |
100g
|
60
|
2,0
|
|
1 opakowanie (150g)
|
90
|
3,0
|
|
| Kefir 2% tłuszczu |
100g
|
51
|
2,0
|
|
1 opakowanie (150g)
|
77
|
3,0
|
|
| Jogurt owocowy 1,5% tłuszczu |
100g
|
63
|
1,5
|
|
1 opakowanie (150g)
|
95
|
2,3
|
|
| Maślanka 0,5% tłuszczu |
100g
|
37
|
0,5
|
|
1 szklanka (200g)
|
74
|
1,0
|
|
ŚMIETANA |
|||
| Produkt | ilość/porcja | Energia [kcal] |
Tłuszcz [g] |
| Śmietana 18% tłuszczu |
100g
|
184
|
18,0
|
|
1 łyżka (22g)
|
40
|
4,0
|
|
| Śmietana 12% tłuszczu |
100g
|
133
|
12,0
|
|
1 łyżka (20g)
|
27
|
2,4
|
|
| Śmietanka do kawy 9% tłuszczu |
100g
|
107
|
9,0
|
|
porcja (10g)
|
11
|
0,9
|
|
