Start 
Tabele żywieniowe Ćwiczenia mięśni ramion
Tabele żywieniowe Ćwiczenia mięśni ramion | Ćwiczenia mięśni ramion |
|
|
Biceps i Triceps
 1. Usiądź na podłodze. Ustaw stopy na szerokość bioder. Podeprzyj się na prostych ramionach z tyłu. Unieś biodra do góry, wciągnij brzuch
 2. Weź głęboki wdech i powoli ugnij ręce w łokciach, nie siadając na podłodze. Zrób wydech i wróć do pozycji wyjściowejOsoby początkujące: wykonaj 6 - 8 powtórzeń w trzech seriach. Osoby zaawansowane: wykonaj do 12 powtórzeń w trzech seriach. Pamiętaj o zachowaniu 1min. przerwy między seriami. |
| « poprzedni artykuł |
|---|
Tabele żywieniowe
| Dania gotowe |
| Mięso |
| Nabiał |
| Napoje |
| Owoce i Warzywa |
| Pieczywo |
| Ryby |
| Słodycze |
| Tłuszcze |
Warning: fopen(modules/mod_jw_ajaxnf/content_ajaxnewsflash.txt): failed to open stream: Permission denied in /home/companies/fitnessclubpl/fit20/modules/mod_jw_ajaxnf.php on line 330
Warning: fwrite() expects parameter 1 to be resource, boolean given in /home/companies/fitnessclubpl/fit20/modules/mod_jw_ajaxnf.php on line 331
Warning: fclose() expects parameter 1 to be resource, boolean given in /home/companies/fitnessclubpl/fit20/modules/mod_jw_ajaxnf.php on line 332
| | Kontakt | Wymiana Bannerów | Współpraca | Reklama | |
Copyright © 1999 - 2012 Fitnessclub.pl - odchudzanie,ćwiczenia,fitness,wellness,diety
