Skip to content

Fitnessclub.pl - odchudzanie,ćwiczenia,fitness,wellness,diety
  

Start arrow Fitness Encyklopedia arrow Nordic Walking
Nordic Walking Drukuj Poleć znajomemu
To nie tylko spacerowanie, sportowy chód czy jogging. Dzięki wykorzystaniu specjalnie zaprojektowanych kijków jest ćwiczeniem całego ciała doskonałym dla osób w każdym wieku. Podczas marszu z kijkami intensywnie pracują mięśnie grzbietu, obręczy barkowej i górnych kończyn.
To nie tylko spacerowanie, sportowy chód czy jogging. Dzięki wykorzystaniu specjalnie zaprojektowanych kijków jest ćwiczeniem całego ciała doskonałym dla osób w każdym wieku. Podczas marszu z kijkami intensywnie pracują mięśnie grzbietu, obręczy barkowej i górnych kończyn. Podczas intensywnego marszu trenowane są mięśnie pośladków, brzucha i grzbietu, a mięśnie pleców, obręczy barkowej i kończyn górnych naprzemiennie napinają się i rozluźniają. Nordic Walking zwiększa masę aktywnych mięśni do 90% w porównaniu z chodem sportowym, a zużycie energii jest większe przeciętnie o 20%. Sport ten powstał w latach 30. ubiegłego wieku w Finlandii - wykorzystywano go w letnim treningu biegaczy narciarskich. Jakieś 15 lat temu stał się modny w Niemczech i Austrii. Spopularyzowała go jedna z fińskich firm, która opracowała i rozpoczęła produkcję na masową skalę specjalnych kijków. W Polsce propagowaniem nordic walking zajmuje się fundacja Aktywni wraz z Markiem Schusterem, który ustanowił rekord w 12-godzinnym marszu po plaży, pokonując dystans 81 km.

FitnessClub.pl
Komentarze (7)add feed
... : Ulka
Podobno nie da się tutaj dodać komentarza ?
zobaczymy.... smilies/yl1/icon_cheesygrin.gif
April 18, 2007
... : johns
i co - udalo sie smilies/yl1/icon_smile.gif ?
April 18, 2007
... : rudi
ja tez na poczatku nie moglem. Teraz wszystko dziala OK - widac cos zmienili
April 19, 2007
... : saracen
Zakochałem się w Nordic Walking... 28 lipca byłem na szkoleniu organizowanym przez fundację Aktywni. Pozdrawiam wszystkich, którzy uczestniczyli w "łokowaniu" no i oczywiście Alinę i Tomka. smilies/yl1/icon_smile.gif
July 29, 2007
... : koza
norting working sie sparwadza trenujcie
February 02, 2008
... : karola1011
Szkoda, że na tych zdjęciach oni maja zgięte ręce w stawie łokciowym. To pierwszy błąd jaki popełniają ludzie, którzy nigdy nie chodzili z instruktorem. A jeśli na tych zdjęciach są instruktorzy to współczuje tym co przychodzą do nich na zajęci a....
June 01, 2010
... : Elżbieta
Chciałabym się skontaktować z ludźmi którzy chodzaz kijami...
August 25, 2010
Twój nowy komentarz
bold
italicize
underline
Smiley
Smiley
Smiley
Smiley
Smiley
Smiley
Smiley
Smiley


Wpisz kod z obrazka powyżej. Nie będziesz musiał tego robić, jeśli się zalogujesz. Jeśli nie masz jeszcze konta, zarejestruj się.


busy
 
« poprzedni artykuł
Warning: fopen(modules/mod_jw_ajaxnf/content_ajaxnewsflash.txt): failed to open stream: Permission denied in /home/companies/fitnessclubpl/fit20/modules/mod_jw_ajaxnf.php on line 330 Warning: fwrite() expects parameter 1 to be resource, boolean given in /home/companies/fitnessclubpl/fit20/modules/mod_jw_ajaxnf.php on line 331 Warning: fclose() expects parameter 1 to be resource, boolean given in /home/companies/fitnessclubpl/fit20/modules/mod_jw_ajaxnf.php on line 332

Reklama