"Jeden z najprostszych sportów, który może uprawiać każdy, niezależnie od wieku, kondycji i typu sylwetki". Owszem jest to jeden z najprostszych sportów, ale NA PEWNO nie dla wszystkich!!!!!!! Człowiek z chorymi kolanami na 100% nie pobiegnie. Człowiek z dużą nadwagą też nie powinien biegać, bo jest to niebezpieczne dla jego stawów!!!

tak owszem ale chodzenie (szybkie) też jest bardzo dobre i napewno osoby z nadwagą czy chorymi stawami nie będą miały nic przeciwko

a czy bieganie przez 15 min po parku starczy?

hej. Ja teraz biegam 4x w tygodniu narazie po 15 min. i zastanawiam się czy przez 4 miesiące stracę 10 kg tłuszczu...?

ja również zaczynam biegać... tylko zastanawiam się nad tym, jak sprawić, zeby moje bieganie było bezpieczne... dobre buty to jasne... ale co zrobic zeby się nie przetrenować? żeby sobie krzywdy nie zrobic...

uważam że samo bieganie nie wystarczy... trzeba stosować odpowiednią dietę a ćwiczenia mają pomóc w utrzymaniu dobrej kondycji wiem to po sobie, bo w 3 m-ce straciłam 6 kg

a z tym sie wypada zgodzić - tu jest ciekawy artykuł na ten temat: http://www.smukla.pl/news/Dieta_ktora_pomaga_schudnac__24

hej czy jeżeli będę dobrze ubrana to moge biegac kiedy jest zimno i nie przeziębic sie?

Pewnie! odpowiednie warstwowe ubranie zapewni Ci izolację, poza tym, jeśli bedziesz biegać dość często, to organizm sie najzwyczajniej w swiecie zahartuje. Polecam wiecej na ten temat:
http://www.smukla.pl/news/Bieganie_-_naturalny_sposob_odchudzania__25

od trzech tygodni biegam codziennie (z jedną dwudniową przerwą czy dobrze robię? może lepiej biegać co drugi dzień? proszę o radę

hej tak bieganie 15 min hmm... dopiero po 20 min spalamy kalorie chyba za z rana biegamy to 15 min mam rade zalezy nad czym pracujesz jak chcesz miec oglony ladny wyglad to po pierwsze duzo spacerow, 50 brzuszkow dziennie tylko codzienie, ograqniczyc slodycze, duzo pic wody oczywiscie powodzenia!

siemka czy zanim pojade na wakacje zdąrze stracić 2kg prosze o szybka odpowiedź !!!

a ja mam pytankoo...
zazwyczaj biegam rano.. i staram sie nie jest nic przed tym..
biegam zazwyczja 15 - 20 minut i biegiem do domku...
co powiennam zjesc na sniadanie i ile odczekac zeby nie zaprzepascic mojego wysilku..? (staram sie zrzucic pare kg....)
bbaardzo prosze o odp

Bieganie trenuję od dawno, 5x w tygodniu, zawsze przed szkoła- to świetnie pobudza!!!

hej, jak mam sie ubrac idac na bierznie w zimie tak,zeby sie nie przeziebic?

jak mam schudnać 5kg w 9dni

Lubię biegać, acz gdy się patrzy na tę dziewczynę ze zdjęcia, odechciewa się :/

o joggingu http://kobieta.netbird.pl/?app=697

Mam 51 lat i od 2 m-c biegam 5*tyg przez godzine.Na początek zaczynam od rozgrzewki a po biegach rozciągam się. Jem Ż/M czyli mało bez żadnych diet przez zime fitness 5*tyg i konieczna gimnastyka 3*tyg dla skóry ciała. I 20 kg mam mniejjescze 10 i zwolnie czyli 3* biegi.Też mam problemy z kolanami ale jakoś daje rade.Więc życze wszystkim powodzenia

tkanka tłuszczowa spala się dopiero po 30 minutach ciągłego ruchu.

a ja bieham od 2 dni, dlugo szukalam odpowiedniego sportu dla siebie i zdecydowanie wole ruch na swierzym powietrzu z mp3 w uchu niz na smierdzacych salach treningowych. mam zamiar biegac codziennie

Fakt, bieganie na świeżym powietrzu jest znacznie lepsze, niż wyciskanie w śmierdzącej siłowni... Ale póki taki mróz, to jednak wybieram siłownię Przed każdym wyjściem jedna l-karnityna (konkretnie saszetka-Direct) i od razu lepiej się ćwiczy. I efekty super!

Bieganie jest extra, choć nigdy nie myślałem że to polubię. 25 kg w jeden rok. Z 95kg na 70kg. +- ok. 2kg Teraz zabieram się za siłownie. biegałem prawie codziennie po 30 min i do tego dużo wody niegazowanej

ja biegam (od niedawna)codziennie by zgubić parę kilo i polepszyć swój wygląd! mam nadzieję że do wakacji uda mi się schudnąć 4 kg! staram się pić też dużo wody! polecam bieganie samemu gdyż można sobie nadać własne tempo i nie trzeba czekać lub na siłę doganiać innej osoby! uważam, że bieganie z inną osobą może być męczące (próbowałam)!
powodzenia

Ja moją przygodę z bieganiem zaczęłam już jakiś czas temu. Muszę przyznać, że to naprawdę dobry sposób, aby spalić zbędne kg. Ponadto polepszyła się moja kondycja i czuję, że nie marnuję wolnego czasu. Lepsze godzinne bieganie niż oglądanie telewizora, czy robienie czegoś równie mało pożytecznego.
Polecam! Co do obuwia, to najlepiej kupić buty do biegania.

replica watches replica watches replica watches replica watches http://www.eewatches.com/rolex-watches.html