 Jeśli nie umiesz spojrzeć na życie z dystansu, odciąć się od spraw, na które nie masz wpływu, zacznij praktykować jogę. Bo joga to nie tylko ćwiczenia, ale i filozofia życia. Jest lekarstwem na stres, pozwala zachować spokój nawet podczas aktywnego działania.
Jeśli nie umiesz spojrzeć na życie z dystansu, odciąć się od spraw, na które nie masz wpływu, zacznij praktykować jogę. Bo joga to nie tylko ćwiczenia, ale i filozofia życia. Jest lekarstwem na stres, pozwala zachować spokój nawet podczas aktywnego działania. Pozycje jogi, czyli asany, to ruchy dynamicznie rozciągające, wzmacniające, a zarazem relaksujące mięśnie, stawy, narządy wewnętrzne, najdrobniejsze nerwy i komórki ciała. Nie wymagają wysiłku, raczej skupienia, koncentracji i wielu powtórzeń. Precyzyjnie wykonywane asany energetyzują, wzmacniają i rozluźniają ciało. Poprawiają krążenie, odblokowują oddech i zwiększają wrażliwość na sygnały pochodzące z ciała. Joga wzmacnia mięśnie, redukuje tłuszcz, obniża ciśnienie, ujędrnia skórę. Systematycznie ćwicząc, uczysz umysł koncentracji i medytacji. Ważna jest technika pranajamy, czyli kontrolowania i świadomego wykorzystania oddechu. Regularny oddech uspokaja umysł i pobudza przepływ energii. Jogę może uprawiać każdy, bez względu na wiek i kondycję. Wystarczy koc, kilka metrów podłogi i otwarte okno. Ćwiczenia przynoszą efekt pod warunkiem, że będą dobrze dobrane i wykonywane - najlepiej według wskazówek instruktorów.
FitnessClub.pl
Komentarze () |
 |
|
|
|
 |
)
Praktykuje jogę od 2 lat i jak dla mnie nie ma lepszej formy aktywności, która działała by tak dobrze na całe ciało. Fakt wymagana ona wielu wysiłków i poświęceń ale myśle ze warto 
. Co do JOGI to powiem tyle bardzo dobrze rozciąga i daje wycisk rękom i ramionom dlatego warto ćwiczyć i sie odprężać pozdrawiam 
