proponuje jeszcze karnitynkę lub HMB, to w połączeniu z ciężkim treningiem naprawdę daje rezultaty.

A jakie ćwiczenia powinno sie wykonywać ??

a czy przypadkiem tkanka tłuszczowa nie spala najlepiej przy tentnie ok 130 na minutę??? Co z tego że wychodzimy z sali z językiem na brodzie i mokre jak szczury skoro trening w rzeczywystości nie byl wystarczająco efektywny

Faktycznie najlepiej spalać przy tętnie między 130 a 170. Choć tu w artykule podali maxymalne tętno a nie optymalne do ćwiczeń "spalających". Jeżeli podczas treningu trwającego min 45 minut jesteś spocona to znaczy, że jest dobrze i trening był efektywny. Jeżeli uda Ci się podczas treningu sprawdzić tętno i jest ono w tych granicach to znaczy, że idziesz (biegniesz) w dobrym kierunku

Witam serdecznie ja musze wam powiedzieć że to co piszą to prawda ja ćwicze naprawde bardzo dużo codzień jeżdze na rowerku do drugiego miasta na siłownie raz ćwicze na maszynach a drugiego dnia bardziej areobowo , czasem basenik do tego i znów rowerek do wieczora . No i z wagi minimalnie spadłam ale za to obwód w biderkach sie zmniejszył ni ino w bioderkach . ćwiczcie dziewczyny i ograniczajcie jedzonko a wam sie uda pozdrawiam

Zakładając wg zaleceń ćwiczyć 3-4 razy w tygodniu, no załóżmy 4 razy-to jakim cudem spalę w jeden tydzień 8000 kalorii? Przecież na jednych zajęciach musiałabym spalić 2000 kalorii!!! Chciałabym ale przecież to cud. Proszę o odpowiedź na maila.

ok a czy cwiczyc kazdego dnia tygodnia to mozna ?Bo cos slyszalam ze organizm sie wtedy przyzwyczaja i zadnych efektow nie widac

Ja czwicze 3-5 razy w tygodniu i juz po czterech dniach jest poprawa..I nawet przy tym sie nie mecze to bardzo ciekawe zajecie zwlaszcza jak sie komus nudzi!! naprawde polecam!!

Bardzo zdrowo cwiczyc codziennie Wystarczy spojrzec na sportowcow. Cwicza codziennie i maja piekne, wysportowane ciala przy diecie, ktora na pewno nie ma 1000kcal (chyba, ze przed poludniem :cheesy)
Mi sie udalo w zeszle wakacje odzywiac w miare OK i cwiczyc codziennie po 1-2h. Rezultaty byly super. W ciagu 3 tygodni schudlam o dobry rozmiar, a cialko wygladalo o wiele lepiej

Właśnie czegoś takiego szukałam, może fat burning w końcu rozwiąże mój problem z nadwaga, zwłaszcza, że skorzystam jeszcze z pomysłu, który znalazłam na http://kobieta.netbird.pl/?app=697 bo wydaje się skuteczny. Trzymajcie mocno kciuki żeby się udało.

Kobitki kochane na www.fitnesstube.pl macie mnóstwo filmików fitness z układami, ponad 300!

A słyszeliście o takim czymś jak Slim Belly? Likwidator Brzucha. Dość ciekawie brzmi, zauważyłam to w moim klubie, ale może mi ktoś podpowie czy warto: http://fabryka-formy.pl/slim_belly