To świetna dieta dla łasuchów. Można jeść słodkości ile dusza zapragnie, choć trzeba pilnować, aby całodzienny jadłospis zawierał maksymalnie 1000 kcal. Najlepiej czekoladową dietę zaplanować na 3 dni, a jeszcze lepiej, aby był to weekend, kiedy można odpocząć i zrelaksować się. Czekoladowe słodkości dostarczają dodatkową porcję energii na cały tydzień, a także wiele składników odżywczych. Zasady trzydniowej diety czekoladowej:
- śniadanie: jedz np. muesli z płatków kukurydzianych lub owsianych, dodawaj do nich suszone lub świeże owoce oraz kawałki czekolady, najlepiej gorzkiej,
- obiad: Usmaż słodkie naleśniki, a gdy nie masz czasu, przygotuj energetyczny jogurt z czekoladowymi wiórkami,
- kolacja. Zrób np. witaminową sałatkę z ulubionych owoców i dosłódź ją niewielką ilością rozpuszczonej czekolady albo ugotuj budyń,
- między posiłkami, gdy poczujesz głód, zjedz kosteczkę gorzkiej czekolady,
- wypijaj codziennie 2 litry wody lub innych niesłodzonych napojów, np. herbaty zielonej, ziołowej czy owocowej.

Przykład - dieta czekoladowa:
Piątek:
Śniadanie: muesli czekoladowe
Obiad: czekoladowe naleśniki
Kolacja: chrupiące pieczywo na słodko

Sobota:
Śniadanie: czekoladowa babeczka
Obiad: grysik z czekoladą
Kolacja: owoce z czekoladą

Niedziela:
Śniadanie: twarożek i kakao
Obiad: jogurt kakaowy z brzoskwinią
Kolacja: budyń czekoladowy z serkiem waniliowym

FitnessClub.pl

Komentarze (24)

... : chocolate moose Chyba sobie żartują. Chciałbym poznać osobę, która tylko tyle je w ciągu dnia... August 03, 2007 ... : Urszulencja1515_15 dziwne trochę, mogl by jeszcze dodać, że przed tą dietą należy się ostro napchać, żeby przez te 3 dni nie zemdleć i żeby zapisać się do dentysty, bo zęby powypadają... August 11, 2007 ... : kicia wy chyba sobie zartujecie z tą czekoladą. nikt nigdy nie wytrzymalby takiej diety heh... banal...... buahahahahah nie wiadomo czy sie smiac czy plakac ... heh.... masakra.. czego oni nie wymyslą. powinni sie zastanowic nad tym co pisza. nie mam najmniejszego zamiaru stosowac tej diety to wielka buuuuuuujda na resorach.. buahahahh... buzki... August 16, 2007 ... : kleo To jest bardzo prawdopodobne, od słodyczy się tak bardzo nie tyje, trzeba je jeśc naprawd w dużych ilościach żeby stać sie od nich puszystym,z resztą co kolwiek by sie nie jadło nie przekraczając 1000 calori dziennie to i tak by się schudło.. dla przecietnej kobiety potrzeba ok 2000 cal wiec jesli obnizy je o polowe to schudnie.. ale 3 dni to troche za mało.. August 17, 2007 ... : malinka Kleo ma racje... Zgadzam sie z tym... August 17, 2007 ... : Tesia Po co wchodzicie na takie artykuły skoro i tak zawsze jesteście na nie? August 18, 2007 ... : Ilon Moja siostra stosowała podobną dietę, także nazwaną "czekoladową" przez tydzien i... uwaga, schudła 1,5 kg August 23, 2007 ... : karolcia Wiadomo że można schudnąć, ponieważ jest zachowany deficyt kacl ,ale tego typu dieta na pewno nie zapewni niezbędnych składników odżywczych.Na tego typu stronie nie powinno sie umieszczać takich nie dożecznych artykułów September 30, 2007 ... : Aga27a Bzdura! Totalna bzdura, jeśli chodzi o odchudzanie. Zaburza równowagę gospodarki cukrów w organiźmie, na pewno spowoduje zamieszanie i późniejsze problemy z objadaniem się i apetytem. Ocena niedostateczna z wykrzyknikiem! October 01, 2007 ... : tomek p podoba mi się ale nie do końca jestem pewien czy polska czekolada spełnia te warunki October 05, 2007 ... : marta BZDURY !!!!! CHCESZ SCHUDNĄĆ STOSUJ DIETĘ PLAŻ PO?UDNIOWYCH JEDYNA KTŃRA DZIAӅ?A W TYDZIEŃ 3 DO 4 KG NIE G?ODUJ SIń JEDZ ZDROWO I WYELIMINUJ NA DWA TYGODNIE W؄GLOWODANY POLECAM JESTEM DOWODEM NA SKUTECZNO؅ڄ TEJ DIETY GORƄCO POLECAM PS MOąE WYDAWAۄ SIƄ TRUDNA ALE JEST PROSTA.... October 11, 2007 ... : modelka new age bałabym sie tyle jeść ja na sniadanie jem jabłko póxniej sok pomidorowy i surówka poranny joging i zimny prsznic mam 175 waże 48 kg u mnie wpracy to minimalna waga October 21, 2007 ... : sonia hej!wiecie co!!ja jestem okropnym lasuchem i wlasciwie dlaczego by nie sprobowac tej diety??skoro we wszystkich innych zabrania sie jedzenia tego czego w tej diecie jest pod dostatkiem jesli przytyje to trudno, ale bynajmniej bede miala te swiadomosc ze sprobowalam kto ma ochote sie przylaczyc?potrzebuje osoby ktora by mnie wspierala i dopingowala i ja sama tez chetnie kogos wespre?jakies ochotniczki?jesli tak piszcie na mojego maila: justysia_sonia@op.pl czekamPozdrawiam;] October 23, 2007 ... : paulapaulina hehehe, ale bysmy byly głodne...ale ogólnie to jadłospos fajny . Noo, bo ja kocham czekolade i ogolnie słodycze : ) Ja tak samo moglabym je jesc non stop a tak w ogole to nam się nudzi...Podajemy gg : uwaga : 7851435 7125958 October 29, 2007 ... : Betty Nie wytrzymałabym z takimi ilościami jedzenia... Do tego gorzka czekolada?! Ja takiej w życiu do buzi nie wezmę! November 06, 2007 ... : Grubiutka To nie jest normalne jeżeli chcesz schudnąc to trzeba jeśc z głową. I oczywiście ćwiczyć. Jakieś diety czekoladowe Dość że przez cały dzień będzie chodzić głodne to jeszcze częściej będziecie podjadać i nie da wam to rezultatu. Odchudzam się dietą 1000 kcal i nie schudłam jak narazie ale mam nadzieje że schudnę bo to dopiero 4 dzień. 3mam za was kciuki, powodzenia!!! November 08, 2007 ... : majbor to jest dla mnie bez sensu dieta. lepiej ograniczyc ilosc jedzenia w normalnych posilkach niz jesc same slodycze. z tego to az zemdlic moze. caly czas czekolada. nie powiem ze nie lubie slodkosci ale bez przesady,nie caly dzien i w dodatku tylko slodkie... November 19, 2007 ... : ;> a ja uważam że przez te 3 dni to warto byłoby wypróbować coś takiego. A z głodu byśmy nie poumierały bo czekolada dostarcza dużo energii! Jak ja np. zjem czekolade to mi się potem pół dnia nie chce jeść! A poza tym to nie jest tylko sama czekolda! Z tego co tu widać to bardziej taki słodkawy dodatek) a skoro to dieta fitness to pewnie też za bardzo obfita być nie może! )) December 16, 2007 ... : ewa hmm.. powiem wam że zastosowalam diete czekoladową, jadlam tylko czekolade(gorzką przez 5 dni i schudłam 2,5 kg.Po tej diecie całkowicie odeszła mi ochota na słodkie,nauczyłam sie pić tylko wode mineralną.Ostrzegam was, ze po tej diecie moze wystapic efekt jojo, naszczescie u mnie tak nie było bo ,, hmm milam silna wole March 27, 2008 ... : maleńka nie zgadzam sie z Kleo- jedzac 1500 kcal cukru przytyjesz- salaty raczej nie :] opinia DIETETYKA September 24, 2008 ... : ljjjjjj zawsze mozna sprobowac komu szkodzi February 16, 2010 ... : 235689 to moglo by byc dobrym rozwiązaniem jeśli niektore z nas maja ochote na czekolade przed i w trakcie okresu February 16, 2010 ... : Zoraida o masakra, jak można tyle jeść ;O przecież to same tłuste kalorie, tłuszcz i cukier który potem odłoży się w tłuszcz!!! December 31, 2010 ... : mirra Od jutra ją stosuje podam efekty faktycznie 3 dni to mało więc spróbuję 6 Pozdrawiam January 02, 2011

Twój nowy komentarz

Imię (lub nick)

Email

Komentarz

Wpisz kod z obrazka powyżej. Nie będziesz musiał tego robić, jeśli się zalogujesz. Jeśli nie masz jeszcze konta, zarejestruj się.

Wyślij komentarz