tak tak to powazny problem wielu ludzi zanm kolezanke wazy 80 kg i ona mowi ze jeden dzien sie odchudza a drugi moze sobie ozwolic na slodycze itp. widac ta jej dieta nie jest taka skuteczna

ja wiem jedno. diety nic nie daja. natomiast połaczone z cwiczeniami przynosza porzadane efekty. chodzxi o spalenie tluszczu a nie o odwodnienie sie. konczysz diete i znowu tyjesz. wiec trzeba cwiczyc zby schudnac!!!!

proste!!przecież na diecie nie da się żyć przez całe życie!!trzeba zmienić sposób odżywiania już na stałe!!!

kto szybko schudnie temu szybko to wróci. niestety tak to najczęściej bywa. Lepiej dłużej się pomęczyć, ale przynajmniej efekty będą trwałe. Choć i ćwicząc wcale nie musi być tak niemiło. Ja np. biorę przed każdym wysiłkiem fizycznym l-karnitynę Direct, a dzięki niej nie odczuwam zmęczenia, bo dodaje mi energii, ale równocześnie spalam więcej. No i mam pewność, ze to co zgubię już nie wróci tak szybko.

Podstawowy błąd popełniany przez osoby odchudzające się to drastyczne zmniejszenie ilości spożywanego pokarmu. Doprowadza to do zwolnienia przemian metabolicznych i w efekcie tego organizm nastawia się na "oszczędny tryb" pracy. Nie korzysta z rezerw tłuszczowych jakie posiada, wręcz przeciwnie chętniej spala mięśnie, a tłuszcz dalej magazynuje. Pomimo tego, że nasza waga spada, ciało staje się wiotkie, a my jesteśmy ciągle osłabieni. Gdy już nie dajemy rady wytrzymać w restrykcyjnej diecie i z niej rezygnujemy w krótkim czasie pojawia się efekt jo-jo. I po straceniu 3 kilogramów nabywamy szybko dodatkowe 5. Dlatego w trakcie diety nie należy nie jeść - wręcz przeciwnie jedzmy tylko mądrze. (www.zdrowo-zyj.blogspot.com)