To nie takie proste jak tutaj piszecie...

e tam - wszystko zalezy od nastawienia psychicznego - ja schudlem 2kg przez swięta

jak to jest.Pare lat temu bylam chuda jak patyk i nie moglam przytyc a teraz jest odwrotnie i nie moge schudnac ok.7 kg.chyba nikomu sie nie dogodzi.

Tak to już jest z tymi kobietami... nigdy się nie dogodzi... no ale skoro byłaś chuda jak patyk a teraz masz o 7 kilo więcej to chyba nie jest aż tak źle... co innego jakby to było 27 kilo :-)

kilogram na tydzień to za szybko i niezdrowo

Kilogram na tydzień to całkiem nieźle... ale niestety po miesiącu zwalnia do kilograma na dwa tygodnie... a potem jest jeszcze ciężej... ale działa

Hej ja przytylam po ciazy i juz nie wiem co mam robic bo tak pochlaniam jedzenie bede jeszcze grubsza!!!Nie mam silnej woli jak ja znalezc??????????????

Słaba silna wola to niestety głóna nasza wada. Można ją spróbować pokonać mechanicznie... np: zacząć ćwiczyć razem z przyjaciółką, przyzwyczaić się... jeżeli jesteś systematyczna w życiu (ja np taki nie jestem :-( to w łatwy sposób możesz zobie zaplanować czas tak by ćwiczenia były jedną ze stałych pozycji dnia, tygodnia...
Innym sposobem jest nie patrzenie na wagę tylko do lustra...
najtrudniej jest zacząć... myślę, że już po 2 tygodniach odczujesz przyjemność z ćwiczeń a to już pierwszy krok do uzależnienia :-)

eh.. ja zawsze byłam chuda.. całuy czas ważyłam 45kg a teraz waże 50 nie wiem co mam z tym zrobic jak nie jem to pozniej sie opycham na maxa a jak ćwicze np. przez 7dni to tego 8 juz mi sie niechce HELP ME

A ja mam tak. w styczniu na początku zaczełem się odchudzać, ważyłem jakieś 84-86 kg, teraz po 4 miesiącach ważę 69 kg przy wzroście 172 cm,chciałbym ważyć około 2 kg mniej jeszcze,ale od 3 tygodni nie schudłem ani grama, centralnie waga mi staneła w miejscu, dodam że pracuję fizycznie na budowach, do tego 3-4 razy w tyg jeżdzę na rolkach, 6 razy w tyg robie brzuszki,a nadal na bruchu mam tłuszcz, czasem to mi sił brakuje na to wszystko. Ale jestem dobrej myśli, może za 2-3 miesiące zgubie te 2 kilo i będzie super. Każdemu życzę powodzenia w walce z nadwagą, trzeba tylko uwierzyć z siebie i swoje siły!

no ja waze sie codziennie i raz waze 61 raz 62 a dzis np.63. ja niewiem ograniczyłam słodycze nie jem duzo a i tak nie moge schudnąć dlaczego???

a na dodatek codziennie cwicze

Wiesz co Wielka ? nie frapuj się wagą... najlepszy wyznacznik to... LUSTRO. Naprawdę... bez ściemy.
Kilogram w te czy wewte na przestrzeni dnia to żadna różnica... zatem rób co robisz. Ograniczaj słodkie, ćwicz i dołóż do tego fakt jedzenia ostatniego posiłku przed 19:00 (nie takie to proste) a zobaczysz po tygdoniu co robi wielką różnicę :-)

moim największym problemem jest fakt,ze kocham jeść, kocham jedzenie, (kocham aż zanadto, co widać po mnie)...ono towarzyszy mi prawie we wszystkich chwilach mojego życia, ale nienawidzę siebie za to, ze nie potrafię zapanować nad czymś co powinno być tylko dodatkiem mego życia,a nie jego nieodłącznym elementem ,który wypełnia pustkę...ale który równiez mnie niszczy...

ah... ja jestem zła na siebie poniewaz...jestem uzalezniona od jedzenia ..nie potrafie ..przestac..jestem na kompie...jem...przed tv..jem...ide do pokoju jem..chodzze po podwórku jem... ..jem jem i jem... nie potrafie przestac...gdy próbowałam schodnac wytrzyamałam 3 dni..a potem zuciałam sie na jedzenie...czasem mam takie napady jedzenia..ze wyciagam,...duzo rzeczy z lodówki np ...lody... kiełbase... szynke...dzem... ogórek...ser... nie wazne czy słodkie czy kwasne ..ale jem...jak sie uwolnic od tego nałogu...prosze o pomoc.....

do odchudzania trzeba przedewszystkim podchodzić z głową. Są osoby, które prawidłowo się odrzywiają i jedzą małe ilości a strasznie tyją. są osoby, które jedzą dużo a nie tyją tak bardzo. Powiem jedno. Najważniejszy jest sport. Nawet zwykły spacer z psem to pigółka zdrowia.

do Gosik polecam książkę pt.: "Nadwaga jest sprawą rodziny"-Judi Hollis, poradnik dla osób cierpiących na zaburzenia łaknienia,

to nie takie proste

Hejka..ja mam 19 lat i jestem osoba niziutka..waze 42kg..i chcialabym schudnac jeszcze te 2kg;p.........raz mi sie chce i mam motywacje a reaz ja trace i kusze sie na jakis smakolyk..i jush wtedy jets po moim odchudzaniu.....pomozcie

ja mam mały problem pszytyło mi sę ale nie wyglądam źle ale chce jeszcze lepiej kocham słodycze a zwłaszcza chipsy dlatego plis pomocy

popieram maja racje papsik

ja ważyłam 54 kg i schudlam do 49, dziennie ćwiczyłam i wogole jakoś chcialam. A teraz przytylam niecale 3 kg i ciagle postanawiam zgubic te przynajmniej 2 kg i jakoś mi to już wogole nie wychodzi... nawet mi sie juz ćwiczyć nie chce a na dodatek ciągle jestem głodna i mam już dość

Pytanie brzmi : "Jak szybko chudnąć?" a Wy troszke wyszliście poza ten temat... więc może zna ktoś poprawną odpowiedź? Do wakacji zostało mało czasu... 16 lipca wyjeżdżam do Chorwacji i chcę zgubić trochę brzucha do tego czasu... Może potrafi mi ktoś doradzić coś? Wszyscy mi powtarzają, że nie mam się z czego odchudzać ale mi się mój brzuch stanowczo nie podoba... Co prawda nie mam nadwagi bo waże 53 kg a wzrost mój to 1.70 ale mam brzuszek i ja to widze Proszę pomóżcie mi...

jak chcesz zrzucic brzuch to polecam 6 weidera ćwiczenia są trudne i zajmują 6 tyg ale efekty widać już wcześniej, a jak nie te ćwiczenia to na talie osy, wpisz te ćwiczenia w wyszukiwarce to je znajdziesz

i pij herbate zieloną pozdrawiam

http://www.maxior.pl/?p=index&id=55535&0 dla wszystkich dziewczyn które sie odchudzają mam nadzieje że link działa

MOI DRODZY!!!
To siedzi w nas , że poprostu poddajemy się, pomimo poczatkowych wysilków, obiecywania sobie, robienia planów. Tak nie można czy codziennie rano mamy budzić się z tymi potwornymi wyrzutami sumienia, potem caly dzień glodić i znowu wieczorem nie wytrzymywać i się obrzerac jak dzika świnia by na drugi dzień znowu witac dzień z uczuciem nienawisci do samego siebie?! NIE NIE NIE !!! Zacznijmy inaczej podchodzic do zycia, jedzenie to tylko dodatek, nie żyjemy dla żarcia, tylko dla ludzi, dla slońca za oknem, dla cudownie spedzonego czasu na przyjemnościach ale jedzenie to nie jedna z nich to tylko koniecznośc by żyć i tak ją traktujmy. Moja babcia powiedziala mi kiedys że czlowiekowi wystarcza doslownie garść jedzenia, dobrze zbalansowanego i zawierajaćego wszystko co niezbędne ale garść. w wiekszosci przypadków gdy sięgasz po jedzenie nie robisz tego bo go naprawde ptrzebujesz i to nie głód czujesz tylko ochotę na coś.. co niby ma wyleczyc Cię ze smutku w danym momencie.. następnym razem pomyśl ż epakujesz w siebie zapychacz, który cię krzywdzi i który jest tylko substytutem tego czego brakuje Ci w życiu.. to klamstwo i odzukiwanie samego siebie.. NIE KRZYWDŹ SIĘ WIĘCEJ!!!

Witajcie
a ja osobiscie na szybkie i przede wszystkim skuteczne odchudzanie polecam diete South Beach oraz cwiczenia, cwiczenia...efekt 2 tygodnie niesamowity a potem tylko lepiej, lzej iiii piekniej

ja schudlam 3lata temu 20kg w 2 msc wszystkojest mozliwe jak sie chce

daga, jak to możliwe, że tyle schudłaś?? zdradzisz?

aha... i jeszcze mam silną wolę, naprawdę! I bardzo dużo jeżdzże na rolkach, bardzoooooooooooooo dużoooooooooooooo!@#$%^&**

haha.. w 9 dni zrzuciłam 3kg i to samymi ćwiczeniami na siłce ;D;D

ja wlasnie zaczelam diete ktora polega na tylko i wylacznie 3 posilkach dziennie, bez podjadania miedzy nimi, bez slodyczy i deserow, duuuuuuuuuuuuuuuuzym wspomaganiem diety przez ruch i piciem wody mineralnej.....mam 17 lat i waze 51 kg przy wroscie 160 cm.... a najgorsze jest to, ze jeszcze miesiac temu wazylam 48 kg i gdy poszlam do lekarza z powodu jakiejs choroby, spytal ile waze i powiedzial ze waze zdecydowanie za malo jak na swoj wiek...a teraz waze 3 kg wiecej i nie dopinam sie w ulubione dzinsy

ja wazylam 53 a przez tydzien schudlam do 47 czy to dobrze??

myśle że można schudąc więcej w tydzien niz kilogram pozdro!!!!!!!!!

ja jestem gruba mam z 8 kg nadwagi ale i tak dobrze bo miałam 14 kg nadwagi udało mi sie to zżucić tylko w 8 dni to proste codziennie mówiłam se rano i i ciągle co jedzenie ma mną żądzić nie nigdy i chodziłam codziennie jak byłam u cioci z 8 km w jedną stroną pracując całym ciałem a także jadłam 3 posiłki dziennie kolacja godzina 17:00 i także jezdziłam po 2 godz dziennie na roweże a teraz czwicze i jem 2 posiłki dziennie z dodatkiem marchewki i schodze i wchodze po 6 razy z 4 piętra no i prosze musiałam iść do sklepu żebu kupić se spodnie i bluzki z 3 rozmiary mniejsze

ja jestem szczupła i drobna ale mam problem z brzuchem. Po wypiciu kawy a anwet wody robi mi się wielki jak balonik nie jem białego pieczywa unikam słodycz i tłuszczy nie wiem czemu mój brzuch rośnie jak balon po zjedzeniu malej ilości jedzonka.Prosze pomóżcie mi jestem zrozpaczona

Pytanie jest: "jak szybko chudnąć?" Odpowiedz jest niesamowicie prosta: jeść rególarnie 4 razy dziennie(bez kolacji) i w ciągu dnia biegać pół godziny i odrazu po biegani robić 60 brzuszków i jeszcze jakieś ćwiczenia przez godznę porobić. Koniecznie też trzeba pobiegać po schodach około około dziesięć minut. Pamiętajcie jednak, że każdy posiłek musi być odpowiednio dobrany (książka "Jak żyć długo i zdrowo" Michała Tombaka, można wejść na stronę autora i dowiedzieć się o czy mówi książka i jak dobierać pożywienie, dobrze poszukajcie). Nigdy nie przesadzajcie z ilością spożywanego pożywienia, musimy wyczuć kiedy nasz brzuszek jest pełny(przez pierwszy tydzień należy odchodić od stołu z uczyciem głodu, przez ten tydzień nasz żołądek się skurczy i póżniej uczie sytości pojawi się wcześniej) Pamiętajmy również, że należy długo żuć pożywieie i jeść baaardzo powoli.
Latwo było to napisać, ale goej będzie zrobić. Wiem o tym doskonale, może komuś bardziej wytrzymałemu się uda.
Do ulcia30: Próbowałaś się skonsultować z lekarzem? Raczej niepokojąco to wygląda.
Pozdrawiam Wszystkich!

Hej nie wiem już co robić. Przed ciążą ważyłam 58 kg i nosiłam ubrania rozmiaru 38. Teraz przez okrągły rok od porodu nie mogę sobie poradzić z moją wagą. Obecnie ważę 70 kg i nosze ubrania w rozmiarze 42. za 2,5 tygodnia wyjeżdżam z mężem i córką nad morze. Jak sie pozbyć chociaż trochę tego brzucha bo wszystko jest w porządku tylko mam jeszcze troszkę brzuszka po porodzie który uprzykrza mi życie

czy to poród Ci uprzkrza życie czy brzuszek bo już nie wiem ? :-) wydaje mi się, że i tak Ci idzie super. Moja, żona jest już 5 lat po porodzie naszej córy i dalej nie może wrócić do poprzedniego stanu. Zatem ... głowa do góry !

Moja mama mówi do mnie grubasie za to ze były na mnie za małe spodnie.Wiec powiedziała to tacie i tata kupił mi fitness ja nie wierze ze schudne nawet gdybym miała cwiczyc i miec diete bo po kryjomu napewno bym wziła cosjak bede głodna wic wole byc grubsza ale przezyje.....schudne jak bede chodziła znwou na tance... to wróce do swojej wagi

ja schudłam 5 kg. w ciągu 5 dni...ale to leżałam w szpitalu...wtedy(a było to trzy lata temu) warzyłam 45, miałam 140cm, teraz warzę 50, mam 160cm wzrostu, więc myślę,że i tak jestem szczuplejszaa jeśli ktos chce schudnąć, to polecam takie herbatki z witaxu "slim program" jest to program 14 dniowy. pijesz herbatkę rano i wieczorem przed posiłkiem, nie jjesz potem za duzo na sniadanie( zreszta po tej herbacie sie nie chce dużo jesć więc nie podjadasz w ciągu dnia.przy tym,jesli będziesz jeszcze wykonywał różnego rodzaju proste cwiczenia, to super efekt gwarantowany. sama to wypróbowałam i gorąco polecam, jestem z nich bardzo zadowolona!!! po wadze dużej zmainy nie widać(aczkolwiek jest) ale przed lustrem... próbowałam wielu żeczy, jesli chcesz cos jeszcze wiedzieć pisz na gg:4639782

schudłem 30 kg w 3 m-ce, od roku trzymam wagę, wszystko kwestia dyscypliny - ruch+dieta i życie znów ma sens. To mała cena
Powodzonka

no cóż.. ja nigdy nie byłam "rewelacyjnie szczupła". Zawsze miałam problemy z wagą.
Przez kilka lat moja waga stała w miejscu 156cm i 58kg.
Poniewaz mam stałą chorobe, nie moge uprawiac w sumie zadnych sportów. Powinnam siedziec w domu, mam nawet przyznany indywidualny tok nauczania.
Przez leki przytyłam w dwa miesiące (nie zmieniając swojego trybu życia) do 66kg ;/
Wyglądam jak małe słoniątko..
jak widac jestem osobą niską, do tego tłuszcz rozkłada mi się strasznie na brzuszku, posladkach i udach.
Calą góre mam bardzo szczuplutką.
Góre nosze 36/38 a dół 42/44..
jak widac jest to spora róznica..
Wystraszyłam się, i mam zmienione leki które nie pwoodują juz takiego skoku masy, i mimo ze ciałą mieć jedrnego nie moge, bo niestety do tego są potzrebne ćwiczenia, a mi poza rehabilitacją takowe są zabronione ( a w tym roku studniówka..) To chciałam ważyć mniej.
Początkowo probowałam diety kopenhaskiej.
Po 3 dniu zemdlałam, wiec musialąm tą diete odstawić.
teraz zaryzykowałam.
Zażywam Adipex, i chudne w oczach :-)
Wiem ze to niebezpieczny lek, i ma wiele skutków ubocznych..
Ale skutecznie hamuje łaknienie, nie mam żadnych skutkow ubocznych. Wręcz przeciwnie.
Mam lepszy humor, jestem bardziej aktywna (cały dom juz posprzątałam )
I wszyscy domownicy zauważają we mnie ogromną zmiane..
Strasznie wam zazdroszcze tych ćwiczen.
Bo ja musze chudnąć niebezpiecznymi środkami, ciało i tak bede miała galaretowate..
a Wy mozecie chodzic na fitness, aerobik, i w mily sposob, zwalczac swoj tłuszcz czyniąc ciało jędrnymm...
Zycze wam powodzenia, bo wiem ze potrzeba w tych cwiczeniach duzo wytrwałosci ;-)
gg: 800020

bfgb gbfgbfgb

pomocy mam 156cm i waze 41 co prawda mam niedobór ale nie podoba mio sie mój brzuch każdy mi mówi ze nie mam z czego sie odchudzac ale musze bo nie wyrobie a le NIE WIEM JAK!

moniczQa !!!
mam taki sam problem jak Ty! Jeszcze niedawno wazylam 45-6 kg a teraz non_stop 50! i nie moge spasc.. chodze na fitness.. biore odzywki - spalacze tluszczu.. i male rezultaty ;( uhh ale wierze ze sie uda...

Przeraża mnie niesamowicie, gdy czytam, iż jakaś dziewczyna waży 42, 43 kilo i rozpacza, że jest tak niesamowicie gruba i musi koniecznie schudnąć! Kobiety! Wierzcie, że są na serio większe problemy niż lekko odstający brzuszek. Ktoś niejednokrotnie powiedział, że najlepszym ratunkiem na oponkę są często nielubiane brzuszki! One na serio działają! Brzuszek jest później taki fajny twardy! Jednak panikowanie i denerwowanie na serio otyłych osób swoim teoretycznie nadprogramowym tłuszczem jest okrutne! Ja jestem osobą z ogromną tendencją do tycia. Jako małe dziecko byłam krąglutka i pochłaniałam porcje jedzenia takiej wielkości, jakie mój ojciec potrafił zjeść! Mam 159cm wzrostu i wagę 58 kilo. Przyznam, iż byłam jeszcze pół roku temu szczuplejsza. Sensacje miłosne zdziałały cuda... Doszłam w bardzo szybkim czasie do 49 kilo. Czułam się cudownie, ale niestety... Sadełko wróciło i to z nadwyżką. Nie będę pytała o złote środki ani o cudowne recepty na ekstra figurę. Sama zdaję sobie sprawę, że trzeba być bardzo zawziętym w dążeniu do wyznaczonego sobie celu. Zmiana diety, zdecydowanie więcej ruchu! Basen, rozciąganie, bieganie, taniec. Czasem można jakies tabsy wspomagające odchudzanie kupić i efekty na serio będą doskonale widoczne! Ludziska kochane! Wszyscy damy radę w pokonaniu swoich kompleksów! Musimy jednak zmienić swoje nastawienie, nauczyć się inaczej patrzyć na świat i na swoje życie! Uda się nam! Akceptacja to podstawa! Później łatwiej walczy się o swoje piękne ciałko! :*

A aj tęsknię za moją wagą...

Hej mam 12 lat pomyślicie pewnie, że dziecko nie ma co się odchudzać, ale ja bardzo chcę, bo wszystkie dziewczyny ode mnie z klasy, albo i nie są szczupłe. Proszę napiszcie artykuł z np. co jeść, żeby nie przytyć.

Proszę napiszcie co mam zrobić!!

jestem bardzo gruba.. przez rok przytyłam 20 kilo . rok temu byłam anorektyczką a teraz jestem za gruba... jest mi ze soba źle ale już nie umiem się zawziąć w sobie i schudnać . 20 kilo schudłam w 3 miesiące , byłam potem zaciągana po szpitalach , bylam w złym stanie psychicznym . nawet nie mam zdjęc ale po ubraniach widze ze to ogromna róznica szczególnie że nie urosłam . bardzzo chce ważyć 50 kilo.. proszę..

CZEŚĆ znacie jakies fajne ćwiczenia albo coś bo mam juz dośc swojego wyglądu, mam 18 lat i waże 100kg przy wzroście 175cm, wiem że to jest strasznie duzo ale serio na 100kg nie wyglądam, mam "ubite"ciało. jak ide do lekarza to nikt mi nigdy nie wierzy że tyle waze heh...prosz3 pomózcie mi

Ja się odchudzam od 15 listopada i po 2 miesiącach z kawałkiem waże o 10 kg mniej. Przed odchudzaniem ważyłam 96 kg przy wzroście 173 cm. Byłam uzależniona od słodyczy :-) i innych dobrych rzeczy do jedzenia. Co zrobiłam? Zapisałam się na siłownie (w grupie raźniej, a poza tym jest tam fajna atmosfera) gdzie chodzę na bieżni, ćwicze na rowerku i stepperze i trochę ćwiczeń siłowych (lekkich). I tak co drugi dzień, czasem codziennie. Jem mniej ale częściej, zrezygnowałam z cukru, miodu, czekolady i innych pyszności (chociaż mam chwile słabości i czasem zjem kawałek szarlotki - rzadko). Nie można się głodzić bo efekt jest odwrotny do zamierzonego, organizm gdy chce się go zagłodzić zacznie się sam bronić a robi to bardzo skutecznie, bo przestawia się na tryb przetrwania. Wtedy pojawia się efekt jo-jo czyli robienie zapasów tłuszczu na przyszłe gorsze czasy. Najważniejsza w odchudzaniu jest jednak konsekwencja. Czasem się już nie che ćwiczyć a nawet wyjść z domu. Motywacja jest bardzo ważna no i... żeby schudnąć skutecznie i trwale trzeba czasu. Lepiej chudnąć trochę dłużej ale na długo. Ja to już wiem. Mnie motywują różne rzeczy. Np to, że łatwiej mi się poruszać, znacznie lepiej wyglądam choć przedemną jeszcze 12 kg :-), mam lepsze samopoczucie, łatwiej mi kupić coś do ubrania. Na siłowni słyszę jak szczupli ludzie opowiadają, że oni też tu przyszli żeby schudnąć. Jeden chłopak szczuplutki i wysportowany przyszedł ćwiczyć kilka miesięcy temu i schudł w tym czasie 19 kg!!! Uwierzcie to bardzo motywuje. Jak schudnę to będę przecież wyglądać tak jak oni, którzy ćwiczą juz od conajmniej kilku miesięcy! Co ćwiczyć? Wszyscy instruktorzy mówią, że na tłuszczyk najlepiej działają ćwiczenia aerobowe i to takie wykonywane ponad 20 min. Na poczatku spalane są węglowodane a dopiero potem zapasy tłuszczu. Więc im dłużej ćwiczymy tym lepiej. I pod żadnym pozorem nie można doprowadzać się do stanu głodu. Jedzcie częściej i małe porcje. Uwierzcie, że to działa. Moje łakomstwo było już chorobliwe a jednak się udało. POWODZENIA

a dla tych ktorzy chcą schudnąć a nie potrafią zrezygnować ze słodyczy chipsów (ja akurat ich nie znoszę - kiedyś usłyszałam, że są robione ze sztucznych ziemniaków i od tej pory ich nie ruszam) i takich tam różności, proponuję poczytać o tym jak zachować motywację.
“Nikt nie może stracić z oczu tego, czego pragnie. Nawet kiedy przychodzą chwile, gdy zdaje się, że cały świat i inni są silniejsi. Sekret tkwi w tym, by się nie poddać.?

bardzo ciekawy artykuł:
http://www.dlasiebie.pl/artykuly/rozwoj-osobisty/dyscyplina-motywacja.html
koniecznie przeczytajcie. Przyda się nie tylko przy odchudzaniu: yscyplina Ci niepotrzebna. Motywacja, to jest to!"

Jak się zmotywować? Top 20 pomysłów
http://www.dlasiebie.pl/artykuly/rozwoj-osobisty/jak-sie-zmotywowac.html

A co sadzicie o cwiczeniach odchudzajacych w kapsulach Vacu Fit ?? Czytalam ze sa swietne bo dzieki wykorzystaniu niewielkiego podcisnienia poprawiaja krazenie tych czesci ciala na ktorych nam kobieta zalezy najbardziej , czyli od pasa w dol , a tym samym powoduja spalanie tluszczy magazynowanych wlasnie w tych czesciach ciala. Podobno sa rowniez najskuteczniejsza metoda w walce z cellulitem !! Moze ktos potwierdzic ??

Ja tak naprawdę to wcale nie wierze w takie rzeczy... Ale jeśli to wypróbujesz to napisz czy to ci pomogło... Bo czasem moge zmienić zdanie...

Proszę o odpowiedż ..:rochell

Dziewczyny, czytam sobie to forum i doszlam do wniosku ze wiekszosc z Was po prostu ma źle wymodelowane ciało, tu nie chodzi o maksymalne odchudzanie się, bo jesli wazysz 53 kg przy wzroscie 1.70 i masz malenki brzuszek, to jak sie jeszcze odchudzisz, to byc moze i stracisz ten brzuszek, ale rowniez stracisz na biuscie, w udach, ramionach, a to bedzie juz wygladoło niekorzystnie i mało kobieco Pozdrawiam

no pewnie, zdrowie przede wszystkim... bo chudniecie powinno być starannie rozplanowane... polecam www.smukla.pl tam jest sporo na ten temat

Czy w wieku 11 lat waga 39 kg jest dobra ?? Moja koleżanka ma też 1 lat i waży 30 kg Chciałabym ważyć tyle co ona . CZy w moim wieku moge sie odchudzać ??

Nie moge jak czytam wypowiedzi dziewczyn które ważą 41-49kg i twierdzą że są grube,nie mogą z tym żyć-to jest głupota! To są artykuły dla ludzi którzy mają naprawde problem z wagą a nie dla szczupłych osób które ważą 40pare kilo i mają lekko wystający brzuszek i wieelki problem z tego robią! Głupota!

Wypowiedz Dziundzia mnie dobija,nie wiadomo czy śmiać sie czy płakać. Dziewczyna jest młoda,waży 42 kilo i wielce załamana i chce jeszcze schudnąć 2kilo ... Brak słów!

Do Pati jesteś jeszcze młodziutką osobą,rośniesz,twoja figura się cały czas zmienia.Za pare lat będziesz wyglądała szczuplej,nie przesadzaj.Na odchudzanie masz czas

Ja wcześniej też mówiłam,że to nie takie proste...a jednak mi się udaje osiągnąc to co sobie postanowiłam Mam 175cm wzrostu i jeszcze przed trzema tyg.ważyłam 75,a teraz 71,5.Wystarczy odpowiednia dieta którą sama ułożyłam i cwiczenia przez 30-40 min i zobaczycie,że będą efekty.Tylko jeden warunek ...silna wola...i to wszystko.

omg!!!mam 16 lat i mam 163cm wzrostu ,a ważę 51 kilo :evil Nie jestem gruba jak widać!!!ale mam problemy z brzuszkiem ,cały czas jest okrągły jak jakiś balon Gdy chodzę w obcisłych bluzeczkach to go strasznie widać. Wstydzę się ,bo wszystkie wszystkie moje koleżanki są szczupłe a ja nie pomóżcie co zrobić ,aby nie mieć takiego brzuszka!!!proszę

mam 19 lat i waze 60 kg czuje sie z tym bardzo zle, chce schudnac chociaz 7 kg ale niestety nie wiem jak to zrobic.prosze pomóżcie mi

a ja Wam powiem, ze jak to mowia sniadanie zjedz sam, obiadem podziel sie z przyjacielem a kolacje oddaj wrogowi, mi to nie odpowiada bo czesto chodze pozno spac, a wtedy to mi na koniec dnia sssie w zladeczku jak nic ale od jakiegos czasu stosuje diete zero napoji gazowanych i zero slodyczy, pije herbatke zielona (standardowo) a przed 18 kolacje po kolacji jogurt, i tu prosze panstwa RADA, dobrze jest zjesc jogurt na noc gdyz on zawiera bakterie ktore pobudzaja nasz zoladek do palenia kalorii, mimo tego ze aktywnosc pracy zoladka spada po godz 19... zycze wszystkim powodzenia

kurcze jak schudnąć w 16 dni za 16 dni jest wesele mojego kuzyna a jest mi bardzzo ciasnow kiecce plis pomocy piszczie na e-mail : karolusia97@interia.pl z góry dzięki błagam pomocyyyy mam 11 lat i waże 45 kg. plis pomocy

kurczę...Jestem na głodówce od miesiąca ale efektów nie widzę... śniadanie jem o 20:00 kanapke z kiełkami jedna kanapke...Ewentualnie owoce...Nic wiecej...Pomórzcie...:*:*:*Z góry dziekuje:*:*:*

ja od kad pamietam warzylam do 50 kg,najmiej to 48kg przy wzroscie 168 ,nigdy niemoglam przytyc choc chcialam bo wygladalam jak anorektyczka i bardzo zle sie z tym czulam,w tej chwili mam 27 lat i przez dwa lata przytylam tak ze w tej chwili warze 68 kilo i niemoge w zaden sposub tych osmiu kilo zgubic ,zawsze chcialam warzyc 620 kilo i te osiem bardzo mi przeszkadza,sadzilam ze nigdy mnie to niespotka ze bede musiala sie odchudzac,choc niepowiem jak nieuda mi sie zgubic tych kilogramow to i tak wole wygladac tak jak teraz niz tak jak kiedys

to jeszcze raz ja ,w komentarzu wyrzej chodzilo mi o to ze chcialam warzyc 60 kilo nie 620 ,to przez pomylke tak napisalam

Hey pomorzcie Mam 16 lat i waze 62 kilo jeszcze rok temu gdy sie odchudzalam wazylam 57 i schudalam do 53 a teraz waze tak duzo jak schudnac szybko i wytrmac przedewszytkich gdy siedze domu to az mnie ciagnie dolodowki z nudów Jak mam schudnac z 7 kilo w szybkim czasie?????????

Ja mam 11 lat i waże 60 kg!!!!!!!!!!!!!!! Jak ja mam schunąć nie mam slinej woli ostatnio przez 3 dni schudłam 5 kilo i myślę że nadal schudnę ćwiczę jem o więcej niż połowę mniej i czuję się lepiej a to wszystko robię dla Piotrka Terochina kocham go!!

Ja schudłam w tygodniu 4 kg. Bez efektu JoJo a teraz przytyć nie moge. ;/

a ja właśnie mam zamiar od jutra się odchudzać.
ciekawe, czy mi wyjdzie. nigdy nie wychodziło xd.
więc życzcie mi ludzie powodzenia i 3mjacie za mnie kciuki, no nie?
pozdrawiam.

Wszyscy dobrze przeciez wiemy ze aby miec piekne cialo, nie wystarczy dbac o diete, ale nalezy sie regularnie ruszac i cwiczyc, czy nie tak?
Drogie kolezanki i koledzy z forum, wyprowadzam sie z Warszawy na Pomorze i poszukuję osoby, która byłaby zainteresowana wykupem 2 miesięcznego ( na kwiecień i maj 2009 ) członkostwa w HOLMES PLACE fitness klub w GALERII MOKOTOW (WARSZAWA) http://www.holmesplace.pl/galeria/
Zalety to:
* tylko 2 miesiące umowy z HP, a to naprawdę DUŻY PLUS gdyż z nowymi klubowiczami podpisują umowy na okres min 12 miesięcy
* zwolnienie z opłaty rejestracyjnej ( 300 pln !!!!)
* jedynie polowa kosztow ( czyli 50 pln ) opłaty manipulacyjnej za cesje umowy
* HP w Galerii Mokotów oferuje szeroką ofertę zajęć fitness http://www.holmesplace.pl/galeria/plan.php , a wstęp na nie jest nieograniczony
* HP czynny jest od 07:00 – do 22:00
* standardowo indywidualnie dopasowany trening oraz sauna w cenie abonamentu
abonament za kwiecień - 199 pln
abonament za maj - 199 pln
½ opłaty manipulacyjnej - 50 pln
razem: - 448 pln
(abonament płatny na koniec poprzedzającego miesiąca )
Jezeli ktos z Was bylby zainteresowany bardzo prosze o kontakt na vogla@poczta.onet.pl badz nr gg 5992961
Pozdrawiam serdecznie!
Aga

mam 37 lat,4 dzieci,pracuje na 3 zmiany, nie zajadam sie slodyczami bo ich nie lubie nie objadam sie,jem 4 razy na dzien malych porcji i nic to nie daje,byly podejrzenia o problemy z tarczyca ale wyniki mam w porzadku i co ja jeszcze mam zrobic? mam 165cm wzrostu i waze 115kg.pomozcie

witam wszystkich, chcialam sie podzielic swoja historia z wami... przed 3miesiacami wazylam 91kg przy wzroscie 166cm, no i w koncu wzielam sie za siebie. w ciagu 3 miesiecy schudlam 11kg a teraz sekret: calkowicie zmienilam nawyki zywieniowe tzn. nie jadlam chleba,ziemniakow, makaronu, slodyczy,oleju, masla, orzechow, smarzonego miesa i tych innych bomb kalorycznych, uwierzcie ze jedzac owoce, gotowane warzywa i gotowane lub pieczone mieso bez oleju mozna przezyc a z czasem jedzenie to smakuje ci bardziej niz ten smarzony schabowy. wiem niemozliwe ale sie da.
obecnie jem juz normalnie z niewielka iloscia tluszczy i waga utrzymuje sie w normie, ale to tylko miesieczna przerwa w diecie i za 2 tygodnie znowu zaczne chudnac i zobaczycie ze napisze ponownie zycze powodzenia wszystkim ktorzy chca schudnac:d
apropo: teraz kiedy jest mnie mniej mam ochote na aerobik w domu przed telewizorem, 20 minut dziennie, polecam naprawde daje duzo radosci i satysfakcji

witam od miesiaca smigam naorbiteku nie jem kolacji (bo nie moge potem zasnac )cwicze od10do20km dziennie leja sie ze mnie siudme poty cwicze rano na glodniaka wieczorem nie (bo tez nie moge potem spac )moja djetka to MZ efektow brak co robie nie tak?

pozdrawiam wszystkich ze szczecina siema siema ludziska

mam podobny problem ja chodze na aerobik już 4 miesiące i nic

Jeśli aerobik sam w sobie nie przynosi wam efektów, to spróbujcie może dołożyć sobie do tego np. l-karnitynę. To suplement, który w połączeniu ze sportem znacznie przyśpiesza odchudzanie. A teraz nie musicie jej nawet kupować, możecie spróbować wygrać Konkretnie paczkę l-karnityny Direct. Zróbcie sobie zdjęcie podczas ćwiczeń, wyślijcie na adres konkurs@lkarnitynadirect.pl i może akurat się uda