Start 
Tabele żywieniowe Ćwiczenia mięśni naramiennych
Tabele żywieniowe Ćwiczenia mięśni naramiennych | Ćwiczenia mięśni naramiennych |
|
|
 1. Stojąc w lekkim rozkroku trzymaj hantle na wysokości bioder, dłońmi skierowanymi do siebie. Ręce lekko ugięte w łokciach. Utrzymuj plecy wyprostowane, nogi lekko ugięte w kolanach.
 2. Odwiedź ramiona bokiem w górę na wysokość barków ,wdychając powietrze. Pamiętaj o utrzymywaniu prostych pleców. Wykonując wydech wolno opuszczaj ramiona do pozycji wyjściowej.
Dobrze jest kontrolować swoją sylwetkę w lustrze, mając baczenie na symetryczną pracę rąk. Wykonaj od 10 - 12 powtórzeń w trzech seriach. Pamiętaj o 2 minutowych przerwach pomiędzy seriami
|
| « poprzedni artykuł | następny artykuł » |
|---|
Tabele żywieniowe
| Dania gotowe |
| Mięso |
| Nabiał |
| Napoje |
| Owoce i Warzywa |
| Pieczywo |
| Ryby |
| Słodycze |
| Tłuszcze |
Warning: fopen(modules/mod_jw_ajaxnf/content_ajaxnewsflash.txt): failed to open stream: Permission denied in /home/companies/fitnessclubpl/fit20/modules/mod_jw_ajaxnf.php on line 330
Warning: fwrite() expects parameter 1 to be resource, boolean given in /home/companies/fitnessclubpl/fit20/modules/mod_jw_ajaxnf.php on line 331
Warning: fclose() expects parameter 1 to be resource, boolean given in /home/companies/fitnessclubpl/fit20/modules/mod_jw_ajaxnf.php on line 332
| | Kontakt | Wymiana Bannerów | Współpraca | Reklama | |
Copyright © 1999 - 2012 Fitnessclub.pl - odchudzanie,ćwiczenia,fitness,wellness,diety
