|
Witamy serdecznie na stronach poświęconych zawartości energetycznej wybranych produktów żywieniowych.
Prosimy uważnie przypatrzeć się ilości zawartej energii w posiłkach.
W prawidłowo zestawionej diecie osoby dorosłej, spożyty tłuszcz powinien dostarczyć ok. 30 % całkowitego dziennego zapotrzebowania energetycznego. W przypadku gdy dzienne zapotrzebowanie energii wynosi 2000 kcal, to wartość 30% energii tłuszczu odpowiada spożyciu ok. 70 g tłuszczu. W przypadku diety o wartości energetycznej 1500 kcal stanowi to ok. 50 g tłuszczu.
Świadomość tego co się spożywa jest najlepszą metodą kontrolowania własnej diety. |
 |
|
|
|
|
|
Tabele żywieniowe 
