 Często w badaniach masowych otyłość utożsamiana jest z nadmiarem masy ciała w stosunku do jego wysokości. Jednak otyłość i nadwaga nie są pojęciami równoznacznymi. Nie każdy bowiem nadmiar masy ciała jest spowodowany nadmiernym otłuszczeniem.
|
|
 Skłonność do tycia niestety pozostaje. O niezdrowych nawykach żywieniowych musimy zapomnieć na dobre, także po zakończeniu kuracji odchudzającej. Efekt „yo-yo” to niekorzystne dla efektów odchudzania i zdrowia wahania masy ciała powodujące wielokrotne chudnięcie i tycie.
|
|
 Trudno nie polubić tych ćwiczeń - choć w wodzie mięśnie pracują bardzo intensywnie, niemal nie odczuwasz wysiłku. Aqua step to forma aerobiku z wykorzystaniem małych platform zainstalowanych na dnie basenu. Jest idealna dla osób o słabszej koordynacji ruchowej, którym odpowiada spokojne tempo muzyki.
|
|
 To świetna dieta dla łasuchów. Można jeść słodkości ile dusza zapragnie, choć trzeba pilnować, aby całodzienny jadłospis zawierał maksymalnie 1000 kcal. Najlepiej czekoladową dietę zaplanować na 3 dni, a jeszcze lepiej, aby był to weekend, kiedy można odpocząć i zrelaksować się.
|
|
 Podstawowe zalecenie dla osób odchudzających się to jeść mniej i więcej się ruszać. Wszyscy o tym wiemy, równie dobrze, jak o tym, jak jest to trudne.
|
|
|
|
«« start « poprz. 1 2 3 4 nast. » koniec »»
|
