 Dieta jest najbardziej znana i najbardziej polecana jako skuteczny sposób odchudzania. Na początku zanim na dobre zaczniesz stosować dietę najpierw przez tydzień zapisuj wszystko co zjadasz, każdy posiłek i przekąskę.
|
|
 Czasem nazywany benchstep, step-tralning, bench-aerobic, step heart czy low-impact bench. Po raz pierwszy pojawił się w Ameryce 15 lat temu. Jest to platforma, którą podnosi się lub obniża (za pomocą tzw. pięter, czyli płyt) w zależności od stopnia wytrenowania. Można na niej wykonać ok. 250 ćwiczeń w rytm muzyki.
|
|
 Otyłość to stan, którego główną cechą jest nadmiar tkanki tłuszczowej - jakościowy (rozrost komórek) lub ilościowy (zwiększenie liczby komórek). Otyłość powoduje spadek jakości życia i zdrowia. Otyłość może być wrodzona, a także nabyta wskutek błędnego sposobu żywienia i stylu życia.
|
|
 Leczenie nadwagi i otyłości opiera się zawsze na zaleceniach dietetycznych, zwiększonej aktywności fizycznej oraz zmianie trybu życia. Często jednak nie jest to leczenie zadowalające i wówczas istnieje potrzeba włączenia leczenia farmakologicznego, które powinno się odbywać zawsze pod kontrolą lekarza.
|
|
 Jest formą ćwiczeń bez podskoków, z prostym elementami kroków. W wykonywanych ćwiczeniach jedna noga zawsze pozostaje na podłożu. Low impact aerobic jest mniej wyczerpujący niż tradycyjny aerobik. Ćwiczenia przy muzyce są proste, dostosowane do możliwości początkujących.
|
|
|
|
«« start « poprz. 1 2 3 4 nast. » koniec »»
|
