 Dobrze skomponowana dieta musi dostarczać nam minimum niezbędnych dla organizmu składników odżywczych, a jej proporcje między białkami węglowodanami i tłuszczami powinny umożliwiać spalanie nadmiaru tkanki tłuszczowej.
|
|
 Tajemnica zgrabnej sylwetki nie kryje się w odmawianiu sobie jedzenia ale we właściwym doborze pokarmów. U podstaw tworzenia indywidualnego zestawu zdrowych posiłków leży analiza potrzeb organizmu. Trzeba ocenić stan zdrowia, styl życia, przebyte choroby wiek i płeć.
|
|
 Dieta jest najbardziej znana i najbardziej polecana jako skuteczny sposób odchudzania. Na początku zanim na dobre zaczniesz stosować dietę najpierw przez tydzień zapisuj wszystko co zjadasz, każdy posiłek i przekąskę.
|
|
 Szybko nie zawsze znaczy zdrowo. Optymalny tygodniowy spadek wagi to 0,5-1 kg. Kuracja odchudzająca powinna powodować spadek masy ciała od 0,5 do 1 kg tygodniowo. Szybsze chudnięcie może stanowić zagrożenie dla utrzymania stałej wagi po zakończeniu kuracji (efekt "yo-yo").
|
|
|
«« start « poprz. 1 2 3 nast. » koniec »»
|
